Wetten, dass... ??

... ich in 6 Wochen keine 10% Körpergewicht abnehmen kann?

Okay, ich weiss, so eine negative Einstellung hat noch nie jemanden weit gebracht, aber sehen wir das ganze doch mal realistisch... - oder noch besser, ich fange erst mal von vorne an zu erzählen.

Vor drei bis vier Wochen hab ich mich aus meiner Whatsapp-Gruppe zurückgezogen. Es wurde mir einfach etwas zu viel und ich habe gemerkt, dass ich die Gruppe immer mehr als "Entschuldigung" sehe, mich zum Beispiel nur von Woche zu Woche zu wiegen und so weiter. Das ist natürlich nicht die "Schuld" der Gruppe, sonder allein meine. Gleichzeitig hab ich mir irgendwie zu viel Druck gemacht und außerdem war es mir auch irgendwie einfach alles zu viel. Ich hab mich also zurückgezogen und angefangen, etwas mehr zu essen um meinen Stoffwechsel besser anzukurbeln.

Und ich finde, ich hab das auch wirklich ganz gut geschafft. Ich hab mal ein Essenstagebuch geführt die letzte Woche (siehe letzter Post), das ist ungefähr drei mal so viel an Nahrung, zu dem was ich vorher gegessen habe. Und ich merke es vor allem im Sport, dass ich vieeeeel fitter bin und viel mehr Kraft habe. Das ist sogar schon anderen beim Sport aufgefallen. Das beste ist, dass ich zwar zu Beginn etwas zugenommen habe, aber jetzt im Moment nehme ich damit sogar ab. Langsam zwar, aber es wird.

Vor ein paar Wochen dann, haben sich zwei Freunde zu einer Wette herausgefordert. Wer würde in 6 Wochen mehr abnehmen?? Es waren zwei Männer, wohlgemerkt. Ich hatte natürlich nichts besseres zu tun, als mich sofort dem Vorhaben anzuschließen... Jetzt habe ich also eine Wette am Laufen, mit Leuten die ich kenne, die jetzt auch mein Gewicht kennen (was für eine Überwindung!!!!). Insgesamt sind wir sieben, es sind auch noch zwei Frauen dabei. Eine wiegt ca. 6 Kilo mehr als ich, die andere wiegt ca. 10 Kilo weniger... Mittelfeld, Gott sei Dank. Ziel ist es, in 6 Wochen 10% Körpergewicht zu verlieren. Das ist für mich utopisch. Aber so lange ich wenigstens ein bisschen was abnehme, ist es okay. Die letzten beiden müssen als Strafe ein Grillfest organisieren und die anderen von vorne bis hinten bedienen, der Gewinner bekommt extra ein Rumpsteak. Da merkt man dann doch, dass das ganze eine Männderidee war.

Im Moment läuft es ganz gut, ich nehme zumindest mal nicht zu, habe sogar schon ein bisschen abgenommen. Aber ich will das dieses mal richtig machen, und wenn das bedeutet, dass es langsam geht, dann ist das eben so.

Esstagebuch ... 29.3 - 5.4 ...

... oder auch "Die Tage nach Ostern"...

Dienstag, 29.03.16
2 Vollkorntoasts als Sandwich mit Käse, Gurke, Salat und Petersilie
1 Liter Grüner Tee
Mango, Banane
1 Glas Wasser mit Zitrone
Rigatoni mit Schinken, Erbsen, Pilzen und Sahne (Ungeplante Einladung zum Essen)
1 Liter stilles Wasser

Sport: Jillian Michaels Fat Boost Metabolism
       

Mittwoch, 30.03.16
2 Vollkorntoasts als Sandwich mit Käse, Gurke, Salat und Petersilie
1 Glas Wasser mit Zitrone und Pfeffer
1 Liter Kräutertee
Smoothie (Banane, Beerenmischung, Mandelmilch, Wasser)
Nudeln mit Soße (Ungeplante und ungewollte Einladung zum Essen...)

Sport: Jillian Michaels Fat Boost Metabolism
       

Donnerstag, 31.03.16
Dinkelhaferflocken mit Rosinen, Sonnenblumenkernen, Leinsaat und Mandelmilch
1 Liter Grüner Tee
Wasser mit Zitrone und Pfeffer
Selbstgebackenes Brot mit Käse, Salat, Tomate und Basilikum
Süßmüll
Pflaume

Sport: 30 min Laufen


Freitag, 01.04.16
Selbstgebackenes Brot mit Käse, Salat und Gurke
Wasser mit Zitrone
Wieder Brot
Apfel und Kiwi
1,5 Liter Wasser

Sport: 45 min Fitness mit Sportgruppe
          30 min Spaziergang




Samstag, 02.04.16

Chiasamen in Hafermilch mit Dinkelhaferflocken, Sonnenblumenkernen, Zitrone, Banane und Zimt
1 Liter Detox-Tee

 ... Sorry, irgendwie hab ich Samstag mittag bis Sonntag abend total vergessen.

Sport: 30 min Laufen

Montag, 04.04.16
 Zwei Vollkorntoastbrote jeweils begelgt mit Salat, Avocado und Tomate
1 Glas Wasser mit Zitrone und Pfeffer
Obstplatte (Banane, Apfel, Birne) und Stangensellerie, mit etwas Zimt und ein paar Rosinen
1 Liter Rooibos Tee
1,5 Liter Wasser
Vollkornnudelen mit Zucchini, Karotte und roter Zwiebel
Zum Sport Wasser mit Zitrone und Ingwer
 Abends nach dem Sport total Heisshunger: 3/4 Packung Prinzenrollen und Käse

Sport: 30 min Schwimmen
          45 min Wassergymnastik
          50 min Tabata

--- Keine Gewichtszunahme zu Dienstag, also ohne den Süßmüll hätte ich sogar abgenommen.

Dienstag, 05.04.16
Geplant war 1 Tag Saftfasten... aber abends bekam ich Besuch, und er wollte sich einen Salat mit mir teilen. Also haben wir den Salat und den Saft aufgeteilt...
1 Glas Wasser mit Zitrone und Pfeffer
1 Glas Grüner Saft (Spinat, Apfel, Sellerie, Zitrone, Ingwer)
0,7 Liter Kohlenhydrate-Protein-Smoothie (Dinkelhaferflocken, Hanfpulver, Tahini, Kokosmilch, Beeren, Apfel)
1 Glas Karottensaft (Karotten, Apfel, Orange)
etwas Salat
Bananenchips

Sport: 30 min Laufen